Допомагаємо собі, аби підтримати інших
«Збереження ментального здоров'я. Самодопомога». Тренінг для класних керівників провели перед початком другого семестру. У рамках підтримки загальноукраїнської програми Олени Зеленської “Ти як?” навчальний курс розробила Анастасія Резнік, практична психологиня нашого коледжу.
У період війни і пов’язаного із нею тривалого стресу, педагогам вкрай важливо володіти техніками, що допомагають дбати про свій внутрішній стан.
Психологічні проблеми наростають непомітно. Однак впливають на всі сфери життя людини і знижують здатність протистояти викликам. Як знаходити мотивацію і сили щодня, опановувати стрес, тривогу, гнів - вчились класні керівники під час виконання завдань.
Для початку аналізували свій внутрішній стан і обирали метафоричну карту, яка б відповіла на питання “Як ти себе зараз почуваєш?”. Вправу «Відверто кажучи» практична психологиня визначила як своєрідний тест на емоційне вигорання. Учасників тренінгу мали чесно продовжити одну з запропонованих фраз. До прикладу:
• Відверто кажучи, коли я думаю про майбутній робочий день …
• Відверто кажучи, коли я розмовляю з батьками ...
• Відверто кажучи, коли до мене на заняття приходять студенти …
• Відверто кажучи, моя робота ...
Практикувались наші педагоги і в техніці “заземлення”, і в самомасажі. Під завісу тренінгу на них чекало несподіване завдання - визначити і подарувати колезі щиру емоцію, якої їй найбільше бракує! Наприклад:
- Катерина, я дарую тобі радість і посмішку.
- Спасибі, Тетяно! Я дарую тобі спокій та милосердя.
Тримаємо зв’язок по всіх каналах: instagram_vtfc_college, facebook та instagram_stud.rada_vtfc
Більше фото в фотогалереї
Ключові слова: #Ми в медіа #Фотогалерея #Відеоматеріали #Новини спорту